Уход за телом Версия для печати

Давай поговорим о важности чистоты всего тела. Ведь как бы привлекательно и свежо ни выглядело твое лицо, какой бы красивой внешностью ни одарила тебя природа, все может пойти насмарку, если ты забываешь о простых правилах личной гигиены. А это прежде всего поддержание в чистоте и опрятности кожи всего тела.

Мельчайшие частички пыли и грязи каждый день оседают на нашей коже. Затем, смешиваясь с потом и жиром, которые каждый день выделяет наша кожа, они создают очень благоприятную среду для развития различных вредных бактерий. Так что недостаток гигиенического ухода за кожей всего тела приводит еще и к возникновению инфекционных и кожных заболеваний.
В общем, процесс потоотделения - это неизбежное явление для нашего организма. Это помогает поддерживать нормальную температуру тела, поскольку при испарении пота происходит отдача тепла. Небольшое выделение пота, однако, случается и тогда, когда тело охлаждено и кожа сухая. На некоторых участках тела потоотделение усиливается, когда человек прилагает большие физические усилия или занимается спортом. Поэтому без ежедневного ухода за своим телом тебе просто не обойтись.
Начнем с того, что же более приемлемо: горячая ванна или душ? Самая хорошая привычка - это регулярное (лучше всего ежедневное) мытье под душем с использованием твоего любимого туалетного мыла. В жаркое летнее время это должно стать для тебя традицией. Зимой нужно выполнять эту процедуру по крайней мере 2-3 раза в неделю.
Ты можешь также использовать для мытья и гель для душа - косметическое гигиеническое средство, которое сейчас продается почти во всех парфюмерных магазинах. Принимать горячий душ желательно вечером, чтобы перед сном очистить свою кожу от накопившейся за день грязи и остатков кожных выделений. Лучше всего пользоваться умеренно горячей водой: ее температура должна быть примерно 35-37 градусов.
Мыться в ванне летом не совсем хорошо: ведь в такое время года кожа обычно загрязняется сильнее, так как усиливается отделение пота и кожного сала. Поэтому под проточной водой кожа очищается лучше и быстрее, чем в ванне. Кроме того, после того, как ты помоешься с мылом под теплым душем, у тебя есть возможность после этого сразу же ополоснуться прохладной водой, а что может быть приятнее в летнюю жару, чем такая освежающая прохлада? Мыться же в ванне лучше в более холодное время года и не чаще одного раза в неделю.
Для намыливания и мытья тела применяй только индивидуальную мочалку или губку. После употребления мочалку или губку необходимо тщательно прополоскать в горячей воде, а по крайней мере раз в месяц ее нужно кипятить, чтобы на ее поверхности не скапливались болезнетворные бактерии.
Гигиенический душ по вечерам будет полезен также и потому, что он способствует нормальному, крепкому ночному сну. Если ты считаешь себя закаленным человеком, тебе не повредит прием контрастного душа: после мытья горячей водой с мылом в любое время года можно немного ополоснуться прохладной водой или хотя бы водой комнатной температуры.
Если ты понимаешь, что в течении дня чувствуешь себя не очень- то бодро, тебя часто клонит ко сну или мучает вялость и слабость - найди в себе немного мужества, чтобы вставать утром на четверть часа пораньше обычного и принимать прохладный освежающий душ. Он поможет тебе зарядиться на весь день энергией и бодростью. Во время школьного дня ты начнешь чувствовать себя более веселой и жизнерадостной, а стало быть, и гораздо более привлекательной для симпатичного тебе одноклассника.
Довести до совершенства облик поможет сеанс массажа , педикюр и фотоэпиляция
Часто случается так, что ты ощущаешь сильную усталость, ты утомлена и тебе совершенно не хочется ничего делать. А в этот же день тебе предстоит какое-то важное дело, но оно под угрозой срыва - ты оказалась не в форме. В такой ситуации тебе очень хорошо поможет чуть теплая ванна (температура воды 30-35 градусов), которую нужно принимать в течении 10-15 минут. При этом не забудь тщательно растереть мочалкой или губкой все тело. Такая ванна хорошо освежит тебя и придаст тебе бодрости и активности до конца дня.
Для того, чтобы снять утомление и усталость, тебе подойдет и теплая ванна, в которую добавлена обыкновенная поваренная соль. Наполнив ванну водой, добавь туда два-два с половиной стакана поваренной соли и принимай ванну в течении 8-10 минут. Однако не забудь заранее предупредить родителей о похищенной тобой соли - главное, не исчерпать все семейные запасы этого продукта, иначе приготовление обеда или ужина для твоей мамы может оказаться весьма затруднительным.

А у мамы в резерве, возможно, имеется специальная ароматическая соль для ванн. Поэтому, если она согласна поделиться с тобой этим очень полезным и освежающим средством - прекрасно. Вероятно, она даже захочет приобрести для тебя новую. Эта соль также растворяется в теплой или приятно горячей воде, - и ванна готова. Принимай ароматическую ванну также, как и обычную.