Правильная посадка головы Версия для печати

Положение тела может меняться от стоячего до лежачего.
В положении стоя позвоночник слегка искривлен, потомучто он несет на себе вес тела, который давит на него. В таком положении вес тела удерживается только поверхностью стоп. В положении лежа вес тела равномерно распределен по всему скелету, и тогда позвоночник распрямляется, потому что он не нуждается в изгибах. Еще не существует кровати, которая имеет специальный прогиб для головы, чтобы отпала потребность в подушке. Но здравый смысл подсказывает, что голова в положении лежа должна находиться по центру позвоночника (как у маленьких детей), чтобы в положении стоя она также сохраняла правильное положение. В положении стоя человек должен видеть свои стопы или другие части тела (за исключением тех, что расположены сзади), и тогда положение его тела можно считать правильным. Чтобы понимать, какое положение головы является правильным, приведу несколько наглядных примеров.
Спонсор статьи предлагает освоить систему рейки для оздоровления и развития личности Один из них я помню еще с тех пор, когда мне было семь лет и я только начинала заниматься балетом. Нас учили, что мы должны представить себе, будто к грудной кости привязана тонкая серебряная нить, которая тянет нас вверх, как бы призывая воспарить над землей. Этот пример призван описывать классическую балетную позу, когда верхние ребра поднимаются вверх вместе с шеей и тянутся вверх. И хотя такой образ, возможно, был вполне понятен детям младшего школьного возраста, было бы неуместно использовать его для взрослых. Взрослым было бы понятнее, если бы им объясняли, что некая невидимая нить тянет их вверх за макушку. Интересно, что если подвесить человека головой вниз за лодыжки на аппарате под названием гравитационный инвертор, хорошо видно, что именно макушка находится на линии гравитации.
Правильное положение головы
1.         Встаньте прямо, ноги врозь, колени расслаблены, таз прямо.
2.         Поднимите грудную клетку вверх и расслабьте плечи.
3.         Попробуйте отцентровать положение головы, оттягивая заднюю часть шеи назад и опуская подбородок к грудине, но не касаясь его.
4.         Голова, которая держится на атланте (так называется верхний позвонок позвоночного столба, расположенный на уровне ушных мочек), теперь может балансировать с меньшими усилиями. Стало настоящим открытием то, что центр гравитации для головы зависит от стольких факторов. В этом положении вы должны отчетливо представлять себе, что макушка тянется вверх, а взгляд должен быть направлен вперед и проходить над линией горизонта. Когда голова расположена правильно, вы уже не видите других частей своего тела. Если вы видите свои колени, верхнюю часть бедер или грудь, это означает, что туловище наклонено вперед.

Спонсор статьи центр cаморазвития личности.